“三孩”政策一出，随即引发全网沸腾。不论是否要“拼三胎”，还是在生与不生，要不要生二胎的选项中纠结的人们来说，不可回避的是，妈妈的身体条件是第一位的。女性的最佳生育年龄是多少?生完一个孩子后，要隔多久再生?孕期究竟需要做哪些准备?

日前，极目新闻记者就这些问题采访了武汉大学人民医院(湖北省人民医院)产科相关专家。

生还是不生 先看看年龄

虽然随着辅助生殖技术的发展，不断挑战着女性的生育年龄。但从生理角度来讲，女性的最佳受孕年龄是24-30岁，因为这个年龄，卵巢功能是最好的时期，卵巢分泌激素的水平也比较稳定。

怀孕时年龄太大太小都不好，超过35岁就算高龄产妇了。一方面，35岁之后，女性卵巢功能明显下降，受孕率也会下降;另一方面，35岁以上女性生育，发生妊娠期合并症、并发症以及出生缺陷的风险将会显著增加，影响母婴健康。因此，做好孕前全面评估是非常重要的，尤其高龄孕妈。

隔多久再生 顺产、剖腹产各不同

从健康和教育角度来说，一胎和二胎的理想年龄间隔是2-3岁。若第一胎顺产，身体恢复状态稳定，再次妊娠最好间隔1年;哺乳的女性，最好在宝宝断奶后再考虑怀孕。

如果上一胎为剖宫产，则建议生育间隔在1.5-2年左右。最新发布的《高龄妇女瘢痕子宫再妊娠管理专家共识(2021年版)》推荐，剖宫产术后高龄瘢痕子宫女性在术后12-24个月再妊娠为宜。如果怀孕间隔时间太短，新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，危及母婴安全。

孕前检查 这些检查不可少

育龄女性在准备要宝宝之前，最好做一个口腔全面检查。因为孕期体内激素的变化，容易并发一些口腔疾病，如牙龈炎、口腔溃疡、智齿发炎等，如果致病菌进入血液循环，可能会影响胎儿的生长发育，甚至诱发早产。

常规检查如：血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、优生优育TORCH检查，还有血型、乙肝、丙肝、艾滋梅毒等等，这些都是必不可少的孕前检查。此外，准备要二胎或三胎的宝妈年龄普遍偏大，患有慢性疾病的几率增加。因此，建议孕前查血糖、血压等，最好做一个全面的健康体检。如果已经发现高血压、糖尿病、甲状腺疾病等，最好先治疗，病情平稳后再怀孕。需要提醒的是，第一次怀孕时有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的妈妈，再孕时发生疾病的风险会更高，应格外注意孕前体检。

备孕期 补充叶酸不可少

备孕期一定不要吃得太多，孕前肥胖也是导致妊娠期并发症增加的重要原因。所以，备孕女性一定注意合理饮食，控制好体重。并且在孕期里，定期产检，预防出生缺陷。

实际上，备孕期的饮食并不特殊，但叶酸是需要提前补充的维生素。叶酸是一种B族维生素，是预防胎儿畸形的重要营养，能避免胎儿出现神经管缺陷。因为胎儿神经管闭合发生在孕5-6周，而叶酸的补充需要时间积累，血浆叶酸的浓度达到稳定的适宜状态需要12-14周，这决定了孕前3个月就要开始补充叶酸。

专家们推荐：无高危因素的女性，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d，直至妊娠满3个月。同时建议备孕和孕早期女性多食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜和新鲜水果，养成健康的生活方式，从而降低胎儿神经管缺陷的发生风险。(楚天都市报极目新闻记者 晏雯 通讯员 龚雨西 吴莲芝)