网络健身又有新挑战？“心血来潮”式锻炼很伤身
发布日期： 2022-07-04 09:47:53 来源： 华声在线
刘畊宏的“毽子操”方兴未艾，网友们又迷上了“叶问蹲”。最近一段时间，短视频平台兴起“叶问蹲”挑战热潮，众多网友纷纷晒出自己的挑战视频。但专家提醒，这样的动作很伤膝盖，千万不要盲目跟风。
何谓“叶问蹲”?这源于电影《叶问》系列中的一个武术动作。该动作学名叫“前举腿低势平衡”，是中国传统武术咏春拳里的一个基本动作，要求在单脚下蹲时，另一脚伸直并保持与地面平行，对双下肢肌肉的力量要求较高，尤其是对膝关节的负荷较重。对于平素缺乏下肢运动锻炼及膝关节本来不好的普通人而言，盲目尝试“叶问蹲”，可能对膝关节造成损伤。
与网红地打卡、网红店排队等跟风行为有所不同，网络健身对每个人的体能有一定要求。近日，西南医科大学的一名学生就因挑战“叶问蹲”，把自己“蹲”进了医院。“心血来潮”式的锻炼本就不科学，更可能会对身体造成伤害。此外，健身运动传达的是阳光健康的生活态度，如果心怀“别人跳，我不跳就落后了”的跟风和攀比心态，便失去了其本意，难以享受到运动真正的快乐。
当下，全民健身氛围越来越浓厚，随着健身运动直播行业风生水起，运动常识尤需广泛普及。行业内的专业知识需要进一步传播，参与者自身也要加强学习和了解。如“叶问蹲”一般对下肢整体的髋、膝、踝功能要求很高的专业动作，需要量力而行、循序渐进。毕竟，健身的初衷，还是希望在过程中带给自己更积极的变化和愉快的心情。做好自我评估、选择适宜的运动项目，加之适量的运动强度结合合理的饮食，才是健身的“正确打开方式”。
(左崇年)
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